Fitness, Motivation

#AbenteuerSport – Hindernislauf

6. Juni 2018
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Es folgt nun ein weiterer Beitrag der Serie #AbenteuerSport. Im ersten Post dieser Reihe drehte sich alles um die Sportart Bouldern und warum du es auch unbedingt ausprobieren solltest! Heute wird es spannender und es erwartet dich ganz viel Action. Ein paar Wochen ist es bereits her, dass ich gemeinsam mit meinen zwei Cousins, das erste Mal bei einem Hindernislauf mitgemacht habe. Warum ich mich das nächste Mal eindeutig besser darauf vorbereiten sollte und wie es war? Das erfährst du jetzt! Continue Reading…

Foodie

3 gesunde Frühstücksideen mit Heidelbeeren

15. Mai 2018
3 gesunde Frühstücksideen mit Heidelbeeren - Heidelbeer-Pancakes -Foodblog-fitfunfruits

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es gibt dir die nötige Energie, um gut und mit Power in den Tag zu starten. Meiner Meinung nach, gibt es nichts besseres am Morgen, als ein gesundes und leckeres Frühstück. Ohne Essen läuft bei mir in der Früh sowieso gar nichts, deshalb ist das Frühstück zu einem absolutem Muss geworden. Obst steht dabei ganz oben auf der Zutatenliste. Deshalb zeige ich dir heute drei leckere Frühstücksrezepte mit – meinem absoluten Favoriten unter den Beeren – Heidelbeeren. Diese Gerichte kannst du ganz schnell und einfach zubereiten und du brauchst dafür nur sehr wenige Zutaten. Continue Reading…

Fitness, Motivation

#AbenteuerSport – Bouldern

9. Mai 2018
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Heute starte ich eine neue Serie, namens #AbenteuerSport, hier auf meinem Blog. Mir war es nämlich schon immer ein Anliegen, dir zu zeigen, wie breit und vielseitig der Sport sein kann. Es gibt nicht nur das Fitnessstudio, Laufen und Radfahren, um abzunehmen oder sich körperlich zu betätigen. Nein, denn uns stehen so viele andere Sportarten und Bewegungsmöglichkeiten zur Verfügung, die es auch Wert sind ausprobiert zu werden! Continue Reading…

Fitness

BodyShape Programm – mein Fazit

1. Mai 2018
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– Anzeige – in sportlicher Kooperation mit BodyShape –
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Zu Beginn dieses Jahres habe ich mich riesig gefreut, denn ich wurde als Botschafterin des BodyShape Programmes* von Anne Kissner ausgewählt. Da ich schon länger vorhatte ein Online-Fitnessprogramm auszuprobieren, war ich richtig begeistert. Deshalb möchte ich euch heute meine ersten Eindrücke zum Programm erzählen, wie es aufgebaut ist und was dich dabei so erwartet. Continue Reading…

Foodie

Proteinriegel selbstgemacht – Rezept

13. April 2018
Proteinriegel selbstgemacht Rezept

Bereits vor 2 Jahren (Wahnsinn wie die Zeit vergeht!) habe ich das erste Mal mein Protein Riegel Rezept auf dem Blog hier online gestellt. Seitdem habe ich dieses Rezept wirklich unzählige Male gemacht und es über die Jahre auch um einiges verbessert. Ich habe jetzt den Dreh absolut raus und brauche meine Zutaten nicht mal mehr abzuwägen, sondern mache es ganz nach Gefühl. Deshalb verrate ich dir heute das ultimative Rezept, wie du die besten selbstgemachten Proteinriegel aller Zeiten herstellst. Continue Reading…

Fitnessfashion

Fitnessoutfit – startklar für den Frühling

2. April 2018

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Der Frühling kommt in großen Schritten näher. Aus diesem Grund wird es nun auch Zeit sich endlich wieder zu etwas mehr Farbe zu bekennen. Weg mit all den Schwarztönen und her mit neuen frischen knalligen Farben! So kann es bei Sonnenschein und diesem neuen motivierenden Sportoutfit von MyProtein nur ein wahnsinnig gutes Training werden! Continue Reading…

Foodie, Lifestyle

Gesund einkaufen – so funktioniert’s!

25. März 2018
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Zu einem gesunden Leben gehört nicht nur der Sport und die Bewegung, sondern auch die Ernährung, die noch einen weit wichtigeren Stellenwert hat. Sich gesund zu ernähren beginnt bereits beim Einkauf im Supermarkt. Denn unnötige Süßigkeiten und Getränke stehen ab nun nicht mehr auf der Einkaufsliste! Continue Reading…

Lifestyle, Workout

5 Minuten Morgenyoga Routine

21. März 2018
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Erst vor kurzem habe ich Yoga in meine Morgenroutine eingebaut, um entspannter in den Tag zu starten. Aber nicht nur deswegen, sondern auch, um für wenige Minuten am Morgen die Konzentration auf mich und meinen Körper zu lenken. Es tut gut, sich diese Zeit zu nehmen und kurz in sich zu gehen. Das ruhige Ein- und Ausatmen beim Morgenyoga lässt mich bewusster in den Tag starten und somit diesen auch mehr schätzen. Wer von euch schon Yoga ausprobiert hat, der kennt die beruhigende Wirkung dieses Sports auf den Körper und Geist wahrscheinlich. Wer noch nicht damit begonnen hat, jetzt ist der richtige Zeitpunkt! Continue Reading…

Foodie, Lifestyle

Zuckerfrei? – Wie ich es schaffe, weniger Zucker zu essen

15. März 2018
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Zu viel Zucker schadet unserem Körper und macht uns krank. Industriezucker ist alles andere als gesund, denn dieser kann zu Herzkrankheiten, Diabetes, Übergewicht und Karies führen. Da ich mich bewusst und möglichst gesund ernähre, ist es mir deshalb ein Anliegen, auf herkömmlichen Industriezucker so weit wie möglich zu verzichten. Dazu gehört natürlich auch eine genaue Untersuchung unserer täglichen Einkäufe, denn hier versteckt sich dieser, viel öfter als man denkt! Continue Reading…

Personal

Wer hat an der Uhr gedreht?

11. März 2018
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Wer hat an der Uhr gedreht? Ist es wirklich schon so spät?
Na, wer von euch hat das Lied gerade mitgesungen? Der Rosarote Panther zählte in meiner Kindheit eindeutig zu meinen Lieblingsserien. Wenn ich so zurückdenke, fällt mir erst auf, wie schnell die Zeit doch vergangen ist. Es kommt mir vor als wäre es erst gestern gewesen. Auch ist es nun schon wieder fast fünf Jahre her, seitdem ich die Matura am Gymnasium abgeschlossen habe. Das ist einfach crazy! Continue Reading…