In einer Welt geprägt von Instagram und Co., all den erfolgreichen Menschen mit ihren Traumbodys, beginnt man sehr leicht sein eigenes Leben mit dem anderer zu vergleichen. Das ist erstmal nicht verwerflich. Macht dich der Vergleich jedoch unglücklich und du fühlst dich minderwertig, so solltest du etwas daran ändern! Continue Reading…
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Vitamin D ist seit einigen Jahren das Gesprächsthema Nummer 1. Es wird von unserem Körper hauptsächlich in Folge von Sonneneinstrahlung gebildet. Dieses Vitamin ist nicht nur für seine knochenstärkende Wirkung bekannt, sondern es wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem, die Muskeln und das Herz-Kreislaufsystem aus. Continue Reading…
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Die Therme Bük in Ungarn ist bekannt für ihr heilendes Wasser. Was es damit auf sich hat und was die Therme sonst so bietet? Ich durfte es zwei Tage lang exklusiv für euch testen! Continue Reading…
Meine Reise vom Warmduscher zum Wechselduscher begann bereits vor einem Jahr. Mit der Zeit habe ich mich immer wieder an die Wechseldusche gewagt und anfangs war es eine riesige Überwindung. In den Wintermonaten fiel es mir um einiges schwerer als jetzt in den Sommermonaten. Mein Ziel war es, die Wechseldusche in meine Routine einzubauen. Wieso, weshalb, warum? Das erfährst du jetzt! Continue Reading…
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Während eines guten Filmes oder auch wenn Freunde zu Besuch kommen, öffne ich gerne eine Packung Knabberzeug. Meistens denkt man dabei an Soletti, Chips oder Popcorn und genau diese Produkte haben womöglich die meisten von uns zu hause. Aber hast du schon einmal an eine gesunde Knabberalternative zu Chips und Co. gedacht? Ich habe mich in letzter Zeit zunehmend mit diesem Thema auseinandergesetzt, vor allem seitdem ich besonders auf die Inhaltsstoffe meiner Gerichte achte. Aus diesem Grund möchte ich euch heute eine Marke vorstellen, die gesunde und proteinreiche Snacks herstellt. Continue Reading…
Sport im Sommer bedeutet für mich Abwechslung. Bei diesem heißen Wetter versuche ich nicht nur ins Fitnessstudio zu gehen, sondern mich auch ins Freie zu begeben. Genau das habe ich mir diese Monate vorgenommen. Einiges davon konnte ich bereits gut in meinen Alltag integrieren und ein paar Dinge, stehen noch auf meiner Liste. Welche Workout Routine ich für mich gefunden habe und was ich in meine wöchentlichen Sportaktivitäten so einbaue, erzähle ich euch in diesem Beitrag. Continue Reading…
Es ist endlich Sommer, yuhu! Warum ich den Sommer sportlich gesehen so toll finde? Man kann einfach so vieles unternehmen. Von Schwimmen, bis Outdoor Workout und ja auch beim Laufen ist nun die Ausrede mit: „es ist mir zu kalt“ endlich vorbei. Okay, jetzt könnte man natürlich sagen „mir ist es zu heiß“. Aber papperlapapp, Ausreden sind nichts für uns! Beim Sport geht es ja schließlich darum, etwas Gutes für unseren Körper zu tun und das Ganze soll auch noch Spaß machen. Aus diesem Grund versorge ich dich heute mit spannenden Tönen für dein nächstes Sommer Workout! Continue Reading…
Gesunde Ernährung wird ein immer größeres Thema und auch meine Ernährungsweise hat sich in den letzten Jahren sehr stark geändert. Im Laufe der Zeit habe mich zunehmend mit dem Thema Ernährung beschäftigt, mich mit Fragen auseinandergesetzt und für mich selbst Antworten gefunden. Continue Reading…
Es folgt nun ein weiterer Beitrag der Serie #AbenteuerSport. Im ersten Post dieser Reihe drehte sich alles um die Sportart Bouldern und warum du es auch unbedingt ausprobieren solltest! Heute wird es spannender und es erwartet dich ganz viel Action. Ein paar Wochen ist es bereits her, dass ich gemeinsam mit meinen zwei Cousins, das erste Mal bei einem Hindernislauf mitgemacht habe. Warum ich mich das nächste Mal eindeutig besser darauf vorbereiten sollte und wie es war? Das erfährst du jetzt! Continue Reading…
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es gibt dir die nötige Energie, um gut und mit Power in den Tag zu starten. Meiner Meinung nach, gibt es nichts besseres am Morgen, als ein gesundes und leckeres Frühstück. Ohne Essen läuft bei mir in der Früh sowieso gar nichts, deshalb ist das Frühstück zu einem absolutem Muss geworden. Obst steht dabei ganz oben auf der Zutatenliste. Deshalb zeige ich dir heute drei leckere Frühstücksrezepte mit – meinem absoluten Favoriten unter den Beeren – Heidelbeeren. Diese Gerichte kannst du ganz schnell und einfach zubereiten und du brauchst dafür nur sehr wenige Zutaten. Continue Reading…
