Meine Reise vom Warmduscher zum Wechselduscher begann bereits vor einem Jahr. Mit der Zeit habe ich mich immer wieder an die Wechseldusche gewagt und anfangs war es eine riesige Überwindung. In den Wintermonaten fiel es mir um einiges schwerer als jetzt in den Sommermonaten. Mein Ziel war es, die Wechseldusche in meine Routine einzubauen. Wieso, weshalb, warum? Das erfährst du jetzt! Continue Reading…
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Während eines guten Filmes oder auch wenn Freunde zu Besuch kommen, öffne ich gerne eine Packung Knabberzeug. Meistens denkt man dabei an Soletti, Chips oder Popcorn und genau diese Produkte haben womöglich die meisten von uns zu hause. Aber hast du schon einmal an eine gesunde Knabberalternative zu Chips und Co. gedacht? Ich habe mich in letzter Zeit zunehmend mit diesem Thema auseinandergesetzt, vor allem seitdem ich besonders auf die Inhaltsstoffe meiner Gerichte achte. Aus diesem Grund möchte ich euch heute eine Marke vorstellen, die gesunde und proteinreiche Snacks herstellt. Continue Reading…
Sport im Sommer bedeutet für mich Abwechslung. Bei diesem heißen Wetter versuche ich nicht nur ins Fitnessstudio zu gehen, sondern mich auch ins Freie zu begeben. Genau das habe ich mir diese Monate vorgenommen. Einiges davon konnte ich bereits gut in meinen Alltag integrieren und ein paar Dinge, stehen noch auf meiner Liste. Welche Workout Routine ich für mich gefunden habe und was ich in meine wöchentlichen Sportaktivitäten so einbaue, erzähle ich euch in diesem Beitrag. Continue Reading…
Es ist endlich Sommer, yuhu! Warum ich den Sommer sportlich gesehen so toll finde? Man kann einfach so vieles unternehmen. Von Schwimmen, bis Outdoor Workout und ja auch beim Laufen ist nun die Ausrede mit: „es ist mir zu kalt“ endlich vorbei. Okay, jetzt könnte man natürlich sagen „mir ist es zu heiß“. Aber papperlapapp, Ausreden sind nichts für uns! Beim Sport geht es ja schließlich darum, etwas Gutes für unseren Körper zu tun und das Ganze soll auch noch Spaß machen. Aus diesem Grund versorge ich dich heute mit spannenden Tönen für dein nächstes Sommer Workout! Continue Reading…
Gesunde Ernährung wird ein immer größeres Thema und auch meine Ernährungsweise hat sich in den letzten Jahren sehr stark geändert. Im Laufe der Zeit habe mich zunehmend mit dem Thema Ernährung beschäftigt, mich mit Fragen auseinandergesetzt und für mich selbst Antworten gefunden. Continue Reading…
Es folgt nun ein weiterer Beitrag der Serie #AbenteuerSport. Im ersten Post dieser Reihe drehte sich alles um die Sportart Bouldern und warum du es auch unbedingt ausprobieren solltest! Heute wird es spannender und es erwartet dich ganz viel Action. Ein paar Wochen ist es bereits her, dass ich gemeinsam mit meinen zwei Cousins, das erste Mal bei einem Hindernislauf mitgemacht habe. Warum ich mich das nächste Mal eindeutig besser darauf vorbereiten sollte und wie es war? Das erfährst du jetzt! Continue Reading…
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es gibt dir die nötige Energie, um gut und mit Power in den Tag zu starten. Meiner Meinung nach, gibt es nichts besseres am Morgen, als ein gesundes und leckeres Frühstück. Ohne Essen läuft bei mir in der Früh sowieso gar nichts, deshalb ist das Frühstück zu einem absolutem Muss geworden. Obst steht dabei ganz oben auf der Zutatenliste. Deshalb zeige ich dir heute drei leckere Frühstücksrezepte mit – meinem absoluten Favoriten unter den Beeren – Heidelbeeren. Diese Gerichte kannst du ganz schnell und einfach zubereiten und du brauchst dafür nur sehr wenige Zutaten. Continue Reading…
Heute starte ich eine neue Serie, namens #AbenteuerSport, hier auf meinem Blog. Mir war es nämlich schon immer ein Anliegen, dir zu zeigen, wie breit und vielseitig der Sport sein kann. Es gibt nicht nur das Fitnessstudio, Laufen und Radfahren, um abzunehmen oder sich körperlich zu betätigen. Nein, denn uns stehen so viele andere Sportarten und Bewegungsmöglichkeiten zur Verfügung, die es auch Wert sind ausprobiert zu werden! Continue Reading…
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Zu Beginn dieses Jahres habe ich mich riesig gefreut, denn ich wurde als Botschafterin des BodyShape Programmes* von Anne Kissner ausgewählt. Da ich schon länger vorhatte ein Online-Fitnessprogramm auszuprobieren, war ich richtig begeistert. Deshalb möchte ich euch heute meine ersten Eindrücke zum Programm erzählen, wie es aufgebaut ist und was dich dabei so erwartet. Continue Reading…
Bereits vor 2 Jahren (Wahnsinn wie die Zeit vergeht!) habe ich das erste Mal mein Protein Riegel Rezept auf dem Blog hier online gestellt. Seitdem habe ich dieses Rezept wirklich unzählige Male gemacht und es über die Jahre auch um einiges verbessert. Ich habe jetzt den Dreh absolut raus und brauche meine Zutaten nicht mal mehr abzuwägen, sondern mache es ganz nach Gefühl. Deshalb verrate ich dir heute das ultimative Rezept, wie du die besten selbstgemachten Proteinriegel aller Zeiten herstellst. Continue Reading…
