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[Quelle: Informationen der WKO, zusammengefasst von Ingrid J.Bressler]

Erweiterter Disclaimer:
Die von mir erstellten und vorgeschlagenen Workouts habe ich nach besten Wissen erstellt. Ich weise deutlich darauf hin, dass ich keinerlei Fitnesstrainer-Ausbildung habe. Es handelt sich dabei lediglich um die Workouts, nach denen ich trainiere.
Ebenso sind die von mir gegebenen Ratschläge und Tipps auf dieser Seite nur meine Meinung und spiegeln meine persönlichen Erfahrungen wider. Die fachliche Meinung eines Arztes etc. wird hier nicht widergegeben. Es ist möglicherweise sinnvoll, vor dem Beginn sportlicher Aktivitäten und/ oder einer Ernährungsumstellung einen Arzt zu konsultieren.
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